[...] miałem dostępu do spokojnego napisania ; )... Dzień 35 - 39 Trening -ABS 8 Minute -Bieganko Jakoś naszło mnie do zrobienia zdjęć przedstawiających wszystko ; ) Może kiedyś jak zrobię DT z siłką to te zdjecia będą jak jakieś odniesienie ; ) http://desmond.imageshack.us/Himg526/scaled.php?server=526&filename=dsc02857p.jpg&res=medium [...]
[...] się to udało no ale teraz nie można już tam sobie robić jaj bo poziom spadł niżej niż naż państwowy budżet i poza paroma osobami naprawde nia ma już tam co robić pamiętam jak kiedyś z zapartym tchem wchodziłem do szatni i było tam klimatycznie- kilkanaście nowych tematów dziennie które jakoś były interesujące, zaś dziś to jest jeden wielki [...]
domer pisałem jestem w DPS dlatego to jak w pudle co dadzą to jesz a w smaku już czuć jakie te posiłki są oszukane ale tak jak pisałem te ok 1500-1600 kcal mają tak sądzę. Najgorzej chyba tu z białkiem będzie i węglowodanami dlatego jeszcze pytanie co do odżywki jaka lepiej gainera czy białko WPC i jakie najlepiej bo tego jest od groma? Wiem że [...]
Trening didla wtorek klata+biceps 1. wyciskanie na plaskiej 4 serie po 8 powtorzen (jak mam sile to 5 seri) 2. wyciskaenie skos 4 serie po 8 powtorzen 3.rozpietki co dwa tygodnie zmieniam tzn dwa tygodnie na skosie nastepne dwa na plaskiej 4 serie po 8 powtorzen 1.uginanie ramion ze sztanga 4 serie po 10 powtorzen (tak robie od miesiaca [...]
Na podstawie swoich doświadczeń na produktach Tec'a (nie ukrywam, że cenowo i jakościowo ta firma mi podchodziła), oraz ludzi na siłowni od jakiegoś roku wszyscy narzekają na Trec'a. A zaczęło się wszystko od Batonów Bosster:/ Były kiedyś smaczne, a potem zaczęły się problemy, psuły się wiem że sklep w którym się zaopatruje w Katowicach na [...]
[...] tego sa odwapnienia z ktorych nastepnie robi sie dziura np. podczas jedzenia, bo tak slabe staje sie szkliwo . Mozna by jeszcze duzo mowic o szkodliwosci tego typu napoji jak chocby problemy z zoladkiem przy piciu duzych ilosci. Mam nadzieje ze to wystarczajaca przestroga dla wszystkich. Zmieniony przez - Silver666 w dniu 2006-06-08 23:43:28
taaa btlo kiedys cos takiego jak coloseum ale był to jednorazowy turniej rozegrany w japonii, to było coś jakby japonia reszta świata, taki tam walki były: 1 Yuki Kondo vs. Saulo Ribeiro 2 Genki Sudo vs. Andre Pederneiras 3 Mario Sperry vs. Hiromitsu Kanehara 4 Kiyoshi Tamura vs. Jeremy Horn 5 Rickson Gracie vs. Masakatsu [...]
Ty brales kiedys testo?Caly czas te wyciachane haslo jest powtarzane a jak mozna zareagowac?I co on zrobi jak zle zareaguje przestanie wbijac bo poped bedzie mial za duzy zastanow sie troche co piszesz a nie powtarzaj co tu wczesniej przeczytales Mysle ze miczowi chodzilo raczej o dlugotrwala ingerencje w gospodarke hormonalna ale to pewnie nie [...]
[...] ze walka wieczoru może być nudna, dużo gadania i promocji przed walką a w trakcie mało emocji. Z jednej strony może nie być tak źle, bo Koschceck ostatnio się poprawił, więc jak będzie w dobrej formie to powinien postawić mocny opór przeciwnikowi i może być ciekawie. Tak czy inaczej raczej wygra GSP, ale znowu nie stawiałbym go w roli wielkiego [...]
[...] ciosów napastników) oraz vice versa - skuteczność zadawanych ciosów (a co za tym idzie - odporność przeciwników na ciosy). Jeżeli mamy więc do czynienia z sytuacją, o jakiej pisał Michal - zawodowiec vs kilku leszczy - to dysproporcja między zawodowcem oraz "sumą napastników" znacznie się zmniejsza. Wrcając jednak do poprzednich [...]
Do nadwagi napewno doprowadzily fast foody bo naprawde duzo ich jadlam. Potrafilam jesc 3 w tygodniu i jak kiedys popatrzylam w kcal to wychodzilo ze w te 3 dni zjadalam po ad 3000 kcal. Joga ? Sprobuje :) dziekuje za odpowiedz. Jesli chodzi o ten soczek i jogurt to on jest napewno ok i moge go wliczyc do diety ? Ten jogurt chcialabym pic 1 raz [...]
no dobra a ktory to ty bo tez jestem ciekaw a mnie kiedys lapaly w czworoboczne jak do liceum chodazilem na lekcjach i robilem szrugsy na sucho na lekcjach slabo? beton jak hooj
Wiecie co powiem tak ja tam szamałem krete z Treca Stack CP a teraz jadę na Jabłku z BX i jak zapewne to mi się skończy wezmę i CM3 o którym tutaj mowa z badań wiem że mam podrażnioną wątrobę ale nic z tego nie robię jedno jest życie. Jak by na to nie patrzeć ja na razie żadnych efektów ubocznych nie zauważyłem ale pamiętaj szamając białko w [...]
[...] zastawiam się nad kupnem tegoż urządzenia.. zamiast siedzieć bezczynnie przed tv mogłaby to spożytkować na kręcenie.. mam zwykle hula hop ale ono wiele nie daje:( ... a Ty jakie masz? byłabym wdzięczna gdybyś znalazła ofertę na allegro takiego samego kółka jak Ty masz i wrzuciła linka - co?:) Nitroman - jestem uparciuch :) to fakt ale to jest [...]
[...] ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Isolement, widziałem już kiedyś ten temat, próbowałem obu sposobów i dla mnie wygodniej jest z dwiema sztangielkami.Brzuch zrobię tak jak mówisz, na koniec treningu tylko zastanawiam się jeszcze czy 3 razy w tygodniu to nie będzie za dużo jak na brzuch. Raczej będę robił dwa razy w tygodniu.
kicius_kit dobrze mowi no ja np. mam 182 cm wzrostu i waze obecnie 66 kg, a na klate niedawno jak chodzilem na silke wyciskalem 85 max, a ostatnia seryjke jak cwiczylem normalnie to robilem 70 kg 6 powtorzen chodzilem na boks, ale niestety krotko ;/ tylko np. trener mi dawal do pary najwyzszego kolesia w grupie - ponad 190 cm i wazyl ponad 80 kg, [...]
[...] też już wszystko zostało napisane. A że tutaj każdy ma swoją koncepcję... Moim OSOBISTYM zdaniem dużo złego robi podwieszony plan georgu - na początek jest fajny, ale jak ktoś głebiej nie pogrzebie, wyrabia sobie złe nawyki - że mają być maszyny i dużo ćwiczeń. Pod postem powinno być od razu odniesienie do treningu opartego na podstawowych [...]
[...] roznosci na codzien. Wiec na treningach boksu bylem jeszce gdy sekcje prowadzil Pan Czuban z innymi panami ktorych juz z nazwiska nie pamietam. A to boly x lat temu. Wiec jak jest teraz nie wiem, jednak mysle ze jesli juz ktos posiada podstawy i potrafi wyprowadzic cios w powietrze napewno znajdzie sie cos co moglby robic a chocby nawet nie to [...]
[...] lata wiec nie łatwo zdobywa sie kilogramy, a że rzadko siegam po suple to prosze o radę. bo w ramach treningu nie potrzebuje rad. jesli mowisz ze kreatynke to chyba zdecyduje sie na Crea Mass acha stosował ktos kiedys HMB + Kreatyna ?? Czy ma to takiego kopa jak piszą ?? bo szczerze w tą wątpie. Zmieniony przez - C-BooL w dniu 2006-03-01 13:42:31
Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie
